Vous êtes stressé ? Ou c’est plutôt de l’anxiété, voir de l’angoisse ? Vous ne savez pas comment faire la différence entre stress et angoisse ? Pas de panique, nous allons vous donner toutes les informations nécessaires pour que vous puissiez facilement vous y retrouver. Prêt en apprendre plus à ce sujet ? Restez avec nous, c’est par ici que ça se passe !
Qu’est-ce que le stress ?
Pour pouvoir faire la différence entre le stress et l’angoisse, il est important de donner la définition de ces deux éléments. Le stress est tout simplement une réaction physiologique de notre organisme. Cette dernière est tout à faire naturelle puisqu’elle va tout simplement être en réaction face à un évènement ou un élément inhabituel. Bien que ce soit un état ponctuel, il faut tout de même prendre en compte que c’est quelque chose de néfaste pour la santé. En effet, si vous êtes stressé et que vous ne faites rien pour évacuer ce dernier, il est possible de voir de graves conséquences sur votre organisme. Néanmoins, il est tout à fait possible de se libérer du stress le cas échéant.
Comment peut-on gérer son stress ?
Pour pouvoir gérer son stress, il est vraiment important de connaître la cause exacte. En effet, comme vous devez certainement vous en douter, sans savoir d’où provient votre stress, vous ne pourrez trouver le traitement idéal. Cela peut donc être lié à différentes causes comme le travail, les problèmes de santé ou encore des évènements familiaux, par exemple. Une fois que vous avez déterminé la cause de votre stress, vous pouvez avoir recours à des exercices de relaxations ou à la sophrologie. Bien évidemment, en fonction des cas et de votre niveau de stress, vous pouvez parfaitement opter pour d’autres techniques.
Qu’est-ce que l’anxiété ?
L’anxiété est bien différente du stress, bien que ce soit deux états souvent confondus. Il s’agit tout simplement d’une peur diffuse et donc d’un stress permanent face à une situation ou un environnement en particulier. Cette dernière est souvent bénigne, mais elle peut prendre d’autres formes de pathologies comme le trouble anxieux généralisés. Notons également que cela peut mener à une dépression plus ou moins graves en fonction des cas et des situations.
Quelques astuces pour lutter contre l’anxiété
Le meilleur conseil que nous pouvons vous donner pour lutter contre l’anxiété est tout simplement de consulter un médecin qui saura vers quel genre de thérapie vous diriger. Aussi, il est parfaitement possible d’avoir recours à des exercices de respiration abdominale. Vous pourrez facilement apprendre de nouveau à respirer facilement.
Si vous avez l’habitude de pratique la pleine conscience, nous pourrons parfaitement vous conseiller de marcher en pleine conscience. Cela permet de lutter efficacement contre les épices d’anxiété que vous pouvez vivre au quotidien, par exemple.
Comme vous pouvez le constater, il est parfaitement possible de différencier l’anxiété du stress. Néanmoins, que ce soit dans un cas ou l’autre, nous vous conseillons fortement de consulter un médecin pour que ce dernier puisse vous aider à gérer ces moments qui peuvent être embêtants.
